(2) 症状別食事の注意点 自分の症状に合わせて、次のような基準で、食品を選びましょう。 食物繊維を多く含むもの 野菜、海藻、きのこ類、いも類、穀類（精製されていないもの） 豆腐、魚介類、肉類、卵、くだものなど ※下痢がなければ、牛乳、豆類、油脂類 冷たいもの、スパイス、アルコール、カフェイン、炭酸飲料 ※下痢しやすい場合は、牛乳、豆類、油脂類 1　2　3