便の形と量は健康のバロメーターになります。 表面がなめらかなソーセージやバナナのような形をした便が、1日に150gぐらいの量（バナナ1〜2本分くらい）出るのが理想的な状態です。かたいときは量が少なく、やわらかいときは量が多くなります。 神経質になりすぎないようにして、あなたの便の状態を観察してみましょう。 木の実のような、かたい、コロコロとした便 水分が少なすぎて、かたく出にくい便です。 短くゴツゴツとしたかたまりの便 水分の少ない、かたい便です。 表面にひび割れのある、ソーセージのような便 少し水分の少ない、かための便です。 健康な人でもよくみられます。 表面がなめらかで、やわらかいソーセージ、あるいは蛇のようなとぐろを巻く便 理想的な、健康な便です。 境界がはっきりとした、やわらかい半固形状の便 少し水分の多い、やわらかめの便です。 健康な人でもよくみられます。 境界がほぐれて、お粥のようなやわらかい便 水分が多く、やわらかい便です。 かたまりのない、水のような便 水分が多すぎる、下痢便です。   (Bristol Stool Form. Heaton et al. 1992)